我从小就被人称赞有着一头浓密的黑发，仿佛是家族的骄傲。然而，随着时间的推移，我的头发开始变得稀疏，尤其是在过去的六年里，情况愈发严重。每当我照镜子，看到那一大片一大片的秃斑，心中总是充满了无尽的焦虑和自卑。

我知道这与我的不良习惯有关。手淫，一个我从青春期开始就无法戒掉的恶习。每次在深夜里，面对着电脑屏幕，我的手指总是会不由自主地滑向下体。这种行为让我感到一时的快感，但随之而来的是深深的内疚和恐惧。我开始怀疑，是否正是这个习惯导致了我的头发稀少？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进医院的那一刻，我心中充满了紧张和不安。医生问我有没有做过相关检查，我摇了摇头。然后，他建议我去做一个抽血化验，看看体内的激素是否正常。我问他正常值是多少，他说需要根据检查结果来判断。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。除了手淫外，我还经常熬夜，饮食不规律，缺乏运动。这些不良习惯是否也在加速我的脱发？我决定改变自己的生活方式，戒掉手淫，早睡早起，多吃蔬菜水果，增加运动量。

当我再次见到医生时，他告诉我我的激素水平有些异常，但并不是导致脱发的主要原因。他说，我的头发稀少可能与肾虚有关，建议我去做进一步的检查和治疗。我问他是否可以通过戒色来恢复头发，他说适当的性生活不影响头发的生长，关键是要保持良好的生活习惯和心态。

我深深地吸了一口气，决定接受医生的建议，开始了漫长的治疗之旅。每天，我都会坚持锻炼，调整饮食，保持良好的心态。虽然头发的恢复需要时间，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会重新拥有那一头浓密的黑发。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！