我总是觉得自己很健康，直到有一天，我突然发现自己的牙齿开始松动。起初，我并没有太在意，毕竟我从小就不太爱喝牛奶，总觉得那是一种孩子才需要的东西。可现在，面对着镜子里那一排摇摇欲坠的牙齿，我开始后悔了。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟我听说过他们的医生都很专业。通过视频通话，我遇到了一个非常友善的医生。她问我平时有没有喝牛奶的习惯，我老实地回答说没有。然后她告诉我，成年人也需要补钙，尤其是像我这样不喝牛奶的人。

她建议我每天吃一粒朗迪钙片，补充500毫克左右的钙。同时，她还强调了维生素D的重要性，建议我每天再吃一粒维生素D片，帮助钙的吸收。我问她迪巧钙和朗迪钙哪个更好，她说两者都是性价比高的钙片，但如果我不喝牛奶，朗迪钙可能更适合我一些。

我按照医生的建议开始补钙，虽然一开始我还有些担心会不会有副作用，但医生告诉我只要按照说明书上的剂量服用就没问题。几个月过去了，我的牙齿不再松动，甚至感觉比以前更坚固了。现在，我已经养成了每天吃一粒朗迪钙片的习惯，希望我的牙齿能一直保持健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果你也像我一样不爱喝牛奶，记得要及时补钙哦！