我总是以为，天天运动健身就能让我的身体保持在最佳状态。可当我在京东互联网医院做了一次全面的体检后，结果却让我大跌眼镜：内脏脂肪居然还很高！

我记得那天早上，我忐忑不安地来到医院，心中充满了疑问和担忧。医生问我身高体重多少，平时的饮食习惯如何。我如实回答：163厘米，体重在正常范围内，平时喜欢吃川菜，但不是特别油腻。医生听完后，沉思了一会儿，然后告诉我，单靠运动是不行的，需要控制饮食，尤其是主食和脂肪的摄入量，尽量少吃动物脂肪和内脏这些高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。

我听完医生的建议，心中五味杂陈。运动健身已经成为我生活的一部分，我不想放弃它。但是，面对内脏脂肪高的现实，我也不能无动于衷。于是，我开始认真调整自己的饮食结构，减少主食和脂肪的摄入，增加蔬菜水果的比例。同时，我也继续坚持每天的运动计划，希望通过这种方式来改善自己的身体状况。

几个月过去了，我再次来到京东互联网医院做体检。结果显示，我的内脏脂肪已经明显下降，身体各项指标都趋向正常。看到这些数据，我不禁感慨万千。原来，健康并不是只靠运动就能解决的，还需要科学合理的饮食搭配。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导让我重新找回了健康的道路。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，既注重运动，也注重饮食。每当我看到自己的身体变得越来越健康时，心中总是充满了喜悦和感激。健康真的很重要，希望大家也能像我一样，重视自己的身体，及时调整生活方式，保持健康的状态。