我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，搜索着关于减肥的各种方法。身高183厘米，体重95千克的我，已经被肥胖困扰了太久。尤其是在学校食堂，油腻的饭菜总是让我食欲大开，导致我一再破坏自己的减肥计划。

正当我准备放弃时，一个名为“京东互联网医院”的网站吸引了我的注意。我决定给他们的公共营养师打个电话，希望能得到一些专业的建议。

电话接通后，营养师**的声音传来：“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向她描述了自己的困境，包括身高、体重以及学校食堂的油腻问题。营养师听完后，建议我每天早晨空腹吃两粒促进脂肪代谢的药物，并且要控制日常饮食，多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我问她一个月能减下来多少，她回答说不能保证，但强调了平时也要控制饮食的重要性。听到这里，我不禁有些失望，毕竟我希望能有一个快速见效的方法。

然而，营养师并没有放弃我。她提醒我，在学校食堂吃饭时，可以打一碗水涮一下再吃，这样可以去除部分油脂。这个小技巧让我眼前一亮，感觉自己又有了继续减肥的动力。

挂断电话后，我开始认真执行营养师的建议。每天早晨，我都会按时服用药物，并且尽量避免食堂的油腻饭菜。虽然有时候还是会忍不住想要吃一些高热量的食物，但我总是提醒自己，健康比美味更重要。

几个月过去了，我的体重开始逐渐下降。虽然速度不快，但我感到非常满意。更重要的是，我已经养成了健康的饮食习惯，这对我的长期健康来说是非常有益的。

回想起那个电话咨询的日子，我深深地感激营养师**的帮助。如果没有她的建议和鼓励，我可能还在为减肥而苦恼。现在，我已经成为一个更健康、更自信的人。