我从小就有一个不好的习惯——用嘴巴呼吸。每次被妈妈批评时，我总是无奈地耸耸肩，心想这有什么大不了的？直到有一天，我开始频繁感冒，喉咙总是干燥疼痛，才意识到这个小小的习惯可能会带来严重的后果。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进诊室，医生问我有没有什么不适，我便向他描述了自己的症状。医生听完后，神色严肃地告诉我，长期用嘴巴呼吸会导致多种健康问题，包括咳嗽、慢性咽炎、甚至是面部畸形。

我震惊了，没想到一个看似无关紧要的习惯竟然会有如此严重的影响。医生解释说，鼻子是我们身体的第一道防线，能过滤空气中的病菌和污染物，而用嘴巴呼吸则会直接将这些有害物质吸入体内，引发各种疾病。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己不仅在呼吸上有问题，还有很多不良习惯需要改正。比如，我经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动等等。这些都可能是导致我频繁感冒的原因之一。

医生建议我去耳鼻喉科检查，排除鼻塞等可能的原因。同时，他也鼓励我增加运动量，规律作息，改善生活习惯。我深知这些改变不会一蹴而就，但我也明白，只有这样才能真正保护自己的健康。

从那天起，我开始尝试用鼻子呼吸，虽然一开始很不习惯，但慢慢地我适应了。同时，我也开始调整自己的生活方式，尽量做到早睡早起、均衡饮食、定期锻炼。这些改变虽然微小，但它们正在一点点地改善我的健康状况。

我想问问大家，有没有和我一样的经历？如果有，希望你也能及时采取行动，保护自己的健康。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。