我总是羡慕那些手腕粗壮的人，仿佛他们的每一根血管都在宣告着力量和健康。相比之下，我的手腕细得像一根小树枝，总让我感到自卑。尤其是在夏天，看到别人穿着短袖，展示着他们的肌肉线条，而我只能默默地遮掩自己的手腕。

这次，我决定不再逃避，勇敢地面对这个问题。我在网上搜索了各种方法，甚至尝试了一些所谓的“手腕增粗秘方”，但都没有效果。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的在线咨询服务，决定试一试。

我点击了“转诊接诊”，等待着医生的回应。很快，屏幕上出现了一位医生的头像和名字：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！”

我有些紧张，毕竟这是我第一次在线咨询医生。但医生的语气很温和，让我放松了下来。我向他描述了我的问题，他听完后说：“手腕这块脂肪不多，且骨性结构这个年纪不会有改变了，只能通过锻炼增强肌肉筋膜的力量。增厚肌肉。”

我有些失望，原来我不能通过简单的方法就让手腕变粗。但医生接着说：“可以做一些特定的锻炼，例如握住哑铃或者双手五指都在杠的下端双手握住杠铃，整个小臂垫在大腿上，坐着或者弓箭步，然后手腕自然下垂，1秒钟上翻，翻到最高点感觉小臂肌肉强烈收缩，保持收缩停顿1秒，2秒钟放下。”

我认真地听着，记下了每一个动作。医生还建议我可以配合蛋白粉和增肌粉来加速效果。我问他光吃不锻炼行不行，他笑着说：“这个位置靠吃东西，一般长不了太多的肌肉的，因为腕关节本身的脂肪不多。”

我点了点头，心中暗下决心，一定要坚持锻炼。医生也提醒我，做完锻炼后要做好冷敷处理，避免肌肉扭伤。最后，他问我是否还有其他骨科问题需要咨询，我说没有，然后结束了问诊。

从那天起，我开始了我的手腕增粗计划。每天晚上，我都会花半小时做医生教我的锻炼。刚开始的时候，我的手腕很快就酸痛了，但我没有放弃。慢慢地，我发现自己的手腕开始有了变化，虽然不是很明显，但我能感觉到肌肉在增长。

现在，我的手腕已经比以前粗了一些，虽然还不算很壮，但我已经很满意了。更重要的是，通过这个过程，我学会了如何坚持和自律，也更加关注自己的健康。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。