当前位置:首页>

脚踝扭伤和腰部损伤后如何恢复和保养?

脚踝扭伤和腰部损伤后如何恢复和保养?
发表人:医者荣耀

我还记得那天,脚踝和腰部的疼痛像一只无形的手,紧紧地抓住了我。每走一步,都是对身体的挑战。去医院看过,医生说是扭伤和腰部损伤,需要好好休息和保养。可我总是忙于工作,站立时间长了,疼痛就像潮水一样涌来。

我开始寻找各种方法来缓解疼痛,甚至想到了吃维生素补充剂。于是,我在京东互联网医院上咨询了一位医生,希望能得到专业的建议。

医生很耐心地听完了我的问题,然后告诉我,改善关节及软骨问题可以吃氨糖,但对于扭伤来说,氨糖的效果可能不太明显。他建议我多注意饮食,补充蛋白质,并在疼痛严重时及时就医。

我感到有些失望,但也明白了医生的建议是基于科学的。于是我开始调整自己的生活方式,尽量避免长时间站立,多做一些适合自己的运动来增强身体的抵抗力。

慢慢地,我的身体开始恢复了。虽然偶尔还会有疼痛,但我已经学会了如何正确地保养自己。现在,我再也不敢忽视身体的信号了。健康真的没有小事,平日里我们都要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。脚踝扭伤和腰部损伤恢复指南 常见症状 脚踝扭伤和腰部损伤的常见症状包括疼痛、肿胀、局部压痛等,易感人群为长时间站立或运动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和冰敷:在初期,给予足够的休息和冰敷可以减轻疼痛和肿胀。 2. 适当运动:在恢复期,进行适当的物理治疗和康复训练可以帮助恢复功能和预防再次受伤。 3. 饮食调理:注意补充蛋白质和钙质,促进骨骼和肌肉的修复和生长。 4. 药物治疗:如疼痛严重,可以在医生指导下使用止痛药物和消炎药物。 5. 预防措施:在日常生活中,注意保持良好的姿势,避免长时间站立或运动,穿着合适的鞋子和服装,减少受伤的风险。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询