我还记得那天，父亲的生命在我眼前悄然逝去。从那以后，我的世界就像被一层阴影笼罩，无法摆脱。愧疚和恐惧感如影随形，日常生活中的一切都变得异常敏感。

我开始频繁洗手，总觉得手不干净，仿佛父亲的病菌还残留在上面。递给别人东西时，我也会不自觉地担心，害怕东西不干净会对别人造成伤害。这种焦虑感就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心。

我曾经去医院看过，医生说需要时间恢复，并开了一些药。但我在备孕，担心药物会对胎儿产生影响，所以一直没有吃。只是，随着时间的推移，我的情况并没有好转，反而越来越糟糕。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我联系了在线医生。医生非常耐心地听完了我的情况，并给出了几点建议：首先，进行积极的自我调节，例如听欢快的音乐、看喜剧或听相声等；其次，尝试色彩疗法，选择鲜艳的暖色调的衣服或小视频；最后，通过运动疗法，进行户外的有氧运动，多与团体在一起，坚持每天微微出汗的运动量。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会听一些轻松的音乐，晚上则会看一部喜剧片。周末，我会和朋友一起去公园慢跑或快走。渐渐地，我发现自己的心情开始变得轻松起来，焦虑感也逐渐减少了。

此外，医生还建议我可以继续使用精油香薰来缓解压力。我之前就有用过精油，感觉确实有放松和平静的效果。现在，我每天晚上都会点燃一支精油香薰，享受那份宁静和安详。

虽然我还没有完全摆脱心理阴影，但我已经能更好地控制自己的情绪了。京东互联网医院的在线医生给了我很大的帮助，让我重新找回了生活的乐趣。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会有意想不到的收获。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！