我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却如同被一块巨石压住，无法呼吸。因为我刚刚被诊断出患有1型糖尿病。

我坐在家中，手里紧握着那张诊断报告，脑海中一片空白。我的世界瞬间崩塌了。从此以后，我将不得不面对无尽的注射、监测和限制。恐惧、焦虑和无助交织在一起，像一团乱麻缠绕着我。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他的名字叫李医生，声音温和，眼神中透露出深深的关切。我向他描述了我的症状和担忧，他耐心地听完后，开始解释我的病情和治疗方案。

“空腹血糖值应该控制在3.9到6.1之间，餐后1小时小于11.1，餐后2小时小于7.8，餐后3小时接近空腹。”李医生说，“至于睡前血糖值，通常在5到8之间比较合适，但也要看早晨空腹血糖。”

我点头，努力记住这些数字。李医生继续说：“在餐后半小时至1小时内进行适量的运动是有益的，年轻人可以选择快走或慢跑。但请注意，餐后不宜立即进行剧烈运动。”

我问他：“那我每周需要进行多少次有氧运动呢？”

“每周一次20到30分钟的有氧运动就足够了。”李医生回答，“比如跑步出汗那种。”

我感激地看着李医生，心中涌起一股暖流。他的专业知识和耐心解答让我重新找回了希望和勇气。从那天起，我开始认真遵循他的建议，调整自己的生活方式，努力控制血糖值。

现在回想起来，那段时间虽然充满了挑战和困难，但也让我成长了许多。我学会了如何面对疾病，如何与它和平共处。同时，我也深深感激京东互联网医院和李医生，他们为我提供了宝贵的帮助和支持。

如果你也在经历类似的困扰，不妨来京东互联网医院咨询一下。他们的专业团队会为你提供最好的帮助和建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”