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我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的脚踝却像被一团火焰包围,疼痛难忍。两年前的一次不小心,我的脚踝扭伤了,留下了一个小小的秘密。每当我尝试做一些剧烈的运动,例如跳绳,疼痛就会如期而至,提醒我那个不愉快的回忆。
我坐在电脑前,打开了京东互联网医院的页面,开始了一场与医生的对话。医生问我扭伤多长时间了,我告诉他已经两年了。他的声音透过屏幕传来,安抚着我的紧张情绪。我们讨论了我的症状,包括最近跳绳后踝关节的疼痛。他建议我多休息,避免剧烈的活动,并在48小时后用温水泡脚,外用活络油舒筋活络对症治疗。
我问医生,是否可以做一些深蹲之类的运动来锻炼脚踝。他告诉我,正常走路无影响,剧烈运动后出现轻微的疼痛,多考虑运动后出现损伤。穿一些松软、鞋底有弹性的鞋,运动前做好热身工作,运动后注意拉伸放松。这些小小的改变,可能会对我的康复产生巨大的影响。
我想起了以前拍核磁共振时,医生说我的韧带还好。那么,跑步之类的运动是不是不能做了?医生告诉我,没有疼痛的症状是可以跑步运动的。等没有疼痛再运动吗?他说,彻底恢复,没有疼痛的症状,运动是没什么限制的。
我问医生,云南白药喷雾可以用吗?他说,多休息,平常多温水泡脚,选择合适的鞋子与鞋垫,须完整包覆足部,减少长时间站立或行走。也可以使用云南白药喷雾,但个人的临床经验活络油效果比较好。
我感谢医生,结束了这次问诊。他的建议让我感到安心,也让我意识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
现在,我每天都在按照医生的建议进行康复训练。虽然有时候还是会感到疼痛,但我知道,只要坚持下去,总有一天我会完全恢复的。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。
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