当前位置:首页>
我总是羡慕那些身材健硕的男生,自己却像一根竹竿,瘦得让人心疼。每次看到镜子里的自己,总会有一种无力感涌上心头。终于有一天,我下定决心要改变这种状况,于是开始了我的增重之旅。
我首先来到了京东互联网医院,找到了医生**。他是一位非常有耐心的医生,听完我的诉求后,给了我一些建议。他告诉我,增重并不是简单地吃很多东西,而是要科学地摄入营养,尤其是蛋白质。鸡胸肉、牛肉这些都是很好的选择。同时,他也建议我多进行力量训练,如果有条件,可以找一位健身教练来指导我。
我问他,鸡蛋算不算高蛋白食物?他笑着说,鸡蛋可以,但如果要增肥,肉类更合适。我们还讨论了蛋白粉的使用,他强调了即使吃蛋白粉,也不能忽视日常饮食中蛋白质的摄入。
在医生的指导下,我开始了我的增重计划。每天早上,我会吃一份高蛋白的早餐,包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上,我会选择一些肉类和豆制品来增加蛋白质的摄入。同时,我也开始了力量训练,每周至少三次。刚开始的时候,真的很难坚持,但我知道这是为了自己的健康和形象。
几个月过去了,我开始看到变化。我的体重逐渐增加,肌肉也变得更加明显。最重要的是,我感觉自己的精神状态也好了很多。增重不仅改变了我的外表,更改变了我的内心。
现在,我已经不再羡慕别人了。我有了自己的目标和计划,也有了坚持下去的勇气和毅力。感谢医生**的指导和支持,让我找到了正确的增重方法。如果你也想改变自己的身体,记住,科学的方法和坚持不懈的努力是最重要的。不要放弃,相信自己,你也可以做到!
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅