我总是羡慕那些身材健硕的男生，自己却像一根竹竿，瘦得让人心疼。每次看到镜子里的自己，总会有一种无力感涌上心头。终于有一天，我下定决心要改变这种状况，于是开始了我的增重之旅。

我首先来到了京东互联网医院，找到了医生**。他是一位非常有耐心的医生，听完我的诉求后，给了我一些建议。他告诉我，增重并不是简单地吃很多东西，而是要科学地摄入营养，尤其是蛋白质。鸡胸肉、牛肉这些都是很好的选择。同时，他也建议我多进行力量训练，如果有条件，可以找一位健身教练来指导我。

我问他，鸡蛋算不算高蛋白食物？他笑着说，鸡蛋可以，但如果要增肥，肉类更合适。我们还讨论了蛋白粉的使用，他强调了即使吃蛋白粉，也不能忽视日常饮食中蛋白质的摄入。

在医生的指导下，我开始了我的增重计划。每天早上，我会吃一份高蛋白的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上，我会选择一些肉类和豆制品来增加蛋白质的摄入。同时，我也开始了力量训练，每周至少三次。刚开始的时候，真的很难坚持，但我知道这是为了自己的健康和形象。

几个月过去了，我开始看到变化。我的体重逐渐增加，肌肉也变得更加明显。最重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多。增重不仅改变了我的外表，更改变了我的内心。

现在，我已经不再羡慕别人了。我有了自己的目标和计划，也有了坚持下去的勇气和毅力。感谢医生**的指导和支持，让我找到了正确的增重方法。如果你也想改变自己的身体，记住，科学的方法和坚持不懈的努力是最重要的。不要放弃，相信自己，你也可以做到！