我记得那天早晨，起床后照镜子时，突然发现自己的腰部两侧骨头凹陷了，像被什么力量压缩了一样。心中一惊，赶紧穿好衣服，拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了我的在线就医之旅。

在等待医生的过程中，我不禁回想起最近的生活状态。工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。难道是这些不良习惯导致了我的身体出现问题？焦虑和担忧开始在我心中蔓延。

终于，医生接入了我的咨询。我们开始了对话。我向医生描述了自己的症状，并询问是否可以吃布洛芬缓释片来缓解疼痛。医生建议我拍一张照片，以便更好地了解我的情况。我按照医生的要求，拍了一张照片，发送给了他。

医生看完照片后，告诉我这可能是腰椎间盘突出或其他脊柱问题引起的，并建议我去医院做进一步检查。听到这个消息，我心中一沉，担心自己的身体出了大问题。但医生的专业态度和耐心解释让我感到安慰和信任。

在医生的指导下，我开始了自我调理和康复之路。每天坚持做一些简单的腰部运动，改善坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，也开始注意饮食和作息，尽量让自己保持一个健康的生活方式。

经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，凹陷的骨头也慢慢恢复了原状。虽然这次经历让我感到很不舒服，但也让我更加重视自己的健康，学会了如何更好地照顾自己。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和维护。希望我的经历能对你有所帮助。