我记得那天晚上，肚子开始不舒服，像有一只小虫在里面蠕动。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔的消化不良是常有的事。可当我在半夜被一阵剧烈的呕吐惊醒时，才意识到这次可能不太一样。

第二天早上，我拖着疲惫的身体，试图继续工作。然而，轻微的腹泻和低烧让我感到异常虚弱。每一步都像是在爬山，每一口呼吸都像是在吸入火焰。我知道我需要寻求帮助。

在京东互联网医院的平台上，我找到了一个在线医生。我们开始了对话，他问我最近的饮食情况。我回忆起昨天晚上多吃了一个鸡腿，虽然看起来很正常，但现在想来，可能就是那个鸡腿惹的祸。

医生初步诊断我可能患有轻度胃肠炎，并建议我先不吃药，依靠自我调养。他给了我一些建议：控制饮食，少吃勿饱，忌酒忌辣，忌生冷油腻，不吃零食，多喝水，避免熬夜。同时，他也提醒我要避风防感冒。

我听从了医生的建议，开始了自我调养的旅程。每天，我都会按照医生的指示，规律饮食，多喝水，避免刺激性食物。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我的身体开始恢复了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚肠炎可以通过中药治疗，需要根据个人的体质和病情来选择合适的处方。同时，我也明白了，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在回想起来，那次经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家也能从中汲取教训，关注自己的身体，预防疾病的发生。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和故事。