我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我当时的心情。脚踝的疼痛已经折磨我半年了，自服止痛药的效果也越来越差。每当夜深人静，疼痛就像一只无形的手，紧紧地攥住我的脚踝，让我无法入睡。家人都劝我去医院看看，但我总是拖延，直到那天我实在忍不下去了。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询。医生很快就接诊了，问我疼痛的症状多长时间了，是否有红肿和局部肿胀。我一一回答，心中充满了焦虑和期待。医生告诉我，初步诊断是骨性关节炎，踝关节退行性改变，需要及时治疗。

我听完后，心中一沉。骨质增生，这个词听起来就很可怕。医生安慰我说，虽然这个病不能根治，但可以通过药物和生活方式的调整来控制症状。医生建议我平常多温水泡脚，疼痛严重时可以口服塞来昔布胶囊，配合硫酸氨基葡萄糖和仙灵骨葆胶囊对症治疗，强骨壮骨。同时，医生也提醒我要注意保暖，避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉的活动，穿一些松软、鞋底有弹性的鞋。

我按照医生的建议开始治疗，慢慢地，疼痛开始减轻。每天晚上泡脚，感觉就像是在给自己的脚踝做按摩一样，非常舒服。同时，我也开始注意饮食，多吃含蛋白质、钙类的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、豆浆等，多晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果。这些小改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的作用。

现在回想起来，那段时间的经历真的很难熬。但是，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。