我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我脸上的每一寸皮肤。45岁的我，已经停经一年多了。看着镜子里的自己，眼角的细纹和额头的皱褶似乎都在提醒我，时间不等人。我的心情像那天的天气一样，阴晴不定。有时候我会感到一阵莫名的焦虑，仿佛有什么东西正在悄悄地从我身边溜走。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑，输入了我的症状，很快就有医生接待了我。我们开始了一场跨越屏幕的对话。

“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，像一杯热茶在寒冷的冬日里温暖了我的心。

我向医生描述了自己的症状：停经后有色斑增多，时有潮热感。医生问我是否有过线下检查，我告诉他我看过中医，吃了两副药调理没效果，就没再吃药了。医生又问我中医的诊断是什么，我说是气血虚，内分泌失调。

医生让我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，光线清楚，避免使用美颜等功能。虽然我有些不太习惯，但还是照做了。医生看了照片后，问我平时情绪怎么样。我说有时稍有烦躁，但还好。医生又问了我一些其他问题，包括食欲、大小便情况、精神状态、体力和睡眠情况等等。

最后，医生给了我一些生活建议：饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物；适当运动到后背微微汗出；注意情绪调节，少思虑，少熬夜；建议我尽量在11点前入睡。医生还告诉我，中医诊断是需要结合症状、体征及舌苔等综合分析给予用药建议的，如果我后期仍需用药或者其他建议，需要完善问诊咨询内容。

我感谢医生的建议，但我还是有些担心。停经对我来说不仅仅是生理上的变化，更是心理上的挑战。我开始思考，如何面对这个新的阶段？我想起了我妈妈，她在我这个年龄也经历了同样的事情。或许，我可以从她那里学到一些东西。

我决定去找我妈妈谈谈。我们坐在客厅里，喝着茶，聊起了各自的经历。妈妈告诉我，她当时也很焦虑，但后来她学会了放松，接受这个过程。她的话让我感到安慰，也让我明白，停经并不是生命的终点，而是一个新的开始。

我开始尝试医生给的生活建议，慢慢地，我发现自己的情绪变得稳定了，身体也逐渐适应了这个新的状态。虽然我还没有完全摆脱焦虑，但我知道，我正在朝着正确的方向前进。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过这个特殊的阶段。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！