我总是很累，没兴趣做事，有时候还会郁闷一整天，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生提出的问题。那个时候，我已经被这种状态折磨了好几年，感觉自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却无能为力。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我有多久了。我告诉他大概有一两年了。接着，他又问我主要有哪些症状。我说做什么事情都没有兴趣，爱犯困，感觉不自信，做什么事情就是那种三分钟热度。

医生让我填写了一份量表卡片，结果显示我有严重的焦虑抑郁症状。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说这很常见，并且可以通过心理疏导和药物抗焦虑抑郁治疗来改善。

他还建议我平时可以出去运动运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影。这些都可以帮助我缓解压力，提高心情。

我也向医生提到了有时候感觉记不住东西的问题。医生解释说焦虑抑郁也会导致记忆力下降，并建议我去医院进行强迫筛查、焦虑抑郁、人格测试等检查，以便更好地了解自己的情况。

在这次咨询中，我深深地感受到了医生的专业和关怀。他的建议和指导让我看到了希望，也让我明白了健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的帮助。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜它。