我，56岁的李女士，最近总是感到膝关节不适。这种感觉就像一只无形的手，时不时地提醒我它的存在。起初，我并没有太在意，认为可能是年龄增长的正常现象。但随着时间的推移，这种不适感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与一位营养科医生进行了在线咨询。医生问我是否有其他症状，我告诉她除了膝关节的不适外，还有怕凉的感觉。医生建议我检查一下是否缺钙或需要补充氨糖。

在与医生的交流中，我了解到自己每天喝一袋250毫升的牛奶，并且每天摄入400单位的维生素D。医生认为我的饮食习惯还算不错，但建议我增加牛奶的摄入量，达到300-500毫升。同时，医生推荐我选择柠檬酸钙作为补钙的方式，因为它对消化系统的刺激较小，适合我这种有胆囊结石的人群。

我对医生的建议感到非常满意。通过这次咨询，我不仅了解了如何改善自己的膝关节不适，还学到了很多关于健康饮食的知识。医生还提醒我，平时不应该节食减重，应该保持健康的饮食和生活习惯。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。希望我的经历能对其他有类似问题的人有所帮助。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何处理的呢？