我总是觉得自己像个小偷，哪怕我从未做过任何坏事。每当我和同事们聊天，话题转向某个失窃事件或是谁可能会做出不道德的行为时，我的心跳就会加速，脸颊发烫，表情变得僵硬。这种莫名其妙的反应让我感到非常困扰，仿佛我在掩盖某种秘密一样。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否容易焦虑，我点头承认。我们开始探讨我的社交恐惧倾向，医生建议我尝试深呼吸放松训练来缓解焦虑。虽然我一开始有些怀疑，但我还是决定试一试。

在医生的指导下，我找了一个安静的地方坐下，闭上眼睛，开始深呼吸。随着呼吸的节奏，我逐渐放松下来，感受到身体的每一部分都在慢慢地松弛。这种感觉就像是在一片宁静的湖面上漂浮，所有的压力和焦虑都被水波轻轻地抚平了。

从那以后，我每天都会抽出一些时间来进行深呼吸放松训练。渐渐地，我发现自己在社交场合中的表现有所改善。虽然我仍然会有些紧张，但我不再像以前那样心虚和表情僵硬了。我开始享受和朋友们的交流，甚至在工作中也变得更加自信和积极。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅帮助我找到了缓解焦虑的方法，还教会我如何更好地管理自己的情绪。现在，我已经不再是那个总是心虚的我，而是一个更加自信和放松的人。想问问大家有没有出现过类似的情况呢？