我记得那天阳光明媚，微风拂面，仿佛预示着一天的美好。然而，当我拿到体检报告时，心情瞬间跌入谷底。报告上赫然写着“脂肪肝”，这三个字像一把利刃，刺穿了我平静的生活。

我急忙拨通了京东互联网医院的电话，转诊接诊后，医生问我是否有乙肝的检查结果。我回忆起去年四月做的乙肝五项检查，虽然当时没有太在意，但现在看来，那可能是早期的警示信号。医生建议我再做一次肝功能检查，确认一下情况。

等待检查结果的日子里，我心中充满了焦虑和恐惧。每天都在想象最坏的结果，担心自己会不会因此而失去健康。终于，检查结果出来了，医生告诉我肝脏形态尚可，但右肝斜径12.9cm，实质回声弥漫性增强，光点细密，分布均匀，远场回声衰减，肝内管道结构欠清晰。这些专业术语我听得云里雾里，只知道自己有脂肪肝，需要注意饮食和多运动。

医生建议我低脂饮食，少吃油炸食品和肥肉，多吃新鲜蔬菜和水果。对于海鲜，医生说只要不太油腻就可以适量食用。这些都听起来很简单，但实际操作起来却不容易。尤其是对于一个爱吃的人来说，改变饮食习惯是一件非常困难的事情。

我开始尝试改变自己的生活方式，尽量避免高脂肪的食物，多做运动。每天早上，我都会去公园跑步，感受清晨的新鲜空气和阳光的温暖。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的身体和心情都有了明显的改善。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜健康，也让我明白了预防胜于治疗的道理。希望我的故事能给其他人带来一些启示，提醒大家要注意自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。