我还记得那天，产后第六天，我的世界仿佛被一根针扎破了。腰疼得我直不起来，下不了床，连呼吸都变得困难。那种疼痛，像一只无形的手在我背上揪着，越揪越紧。我的心情也随之跌入谷底，焦虑和恐惧交织在一起，像一团乱麻，无法理清。

我拖着沉重的身体，艰难地爬到手机旁，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的对话。医生**，一位骨科专家，接待了我。他的声音温和而专业，像一股清泉，缓缓流入我的心田，带来一丝安慰。

我向他描述了我的症状，包括无痛分娩时的不适和现在的疼痛。医生告诉我，我的情况可能是局部穿刺导致的软组织水肿，并非腰椎间盘突出或椎管狭窄的表现。他说这个问题不大，慢慢会恢复的。听到这话，我的心情稍微放松了一些，但仍然担心这会影响我未来的生活。

医生建议我多休息，局部做热敷，避开针口位置。他还教我如何正确地进行热敷，使用热毛巾或毛巾包裹热水袋敷到患处，温度控制在40-50度左右，每次20分钟，一天两次。同时，他也提醒我要注意腰部的保养，避免出现腰肌劳损的情况，特别是在月子里和哺乳期，因为这段时间身体和关节韧带都处于松弛状态，很容易出现劳损。

我问医生，恢复了以后，会不会有后遗症。他说，后续症状消失以后，需要注意腰部的保养，避免出现腰肌劳损的情况。并且，建议我可以做一些锻炼，如燕子飞和五点支撑，平板支撑等，以增加腰背部肌群力量，增加脊柱稳定性。

我还问医生，穿刺水肿会不会影响未来劳损的程度。医生说，无痛很多人打的，一般不会影响这种程度。听到这话，我心中的石头终于落了地。

医生还告诉我，很多人产后出现腰肌劳损，大多数都是月子或者哺乳期姿势不良，受凉等导致的。所以，平时的保养非常重要。同时，他也建议我可以做做直腿抬高，促进血液循环，缓解腿麻的症状。

最后，医生开了一个处方，给我推荐了一种外用的中成药膏药，叫做奇正消痛贴膏。他说这个药膏哺乳期可用，不影响哺乳。我按照医生的建议，开始了治疗和恢复的过程。

现在回想起来，那次的经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也深深感激京东互联网医院的存在，感谢医生**的专业指导和关心。他的话语，像一盏明灯，照亮了我前行的道路。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的朋友们，提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！