我从来没有想过，一个简单的动作——低头看手机，会给我带来如此大的麻烦。最近，我的右胳膊总是麻木又疼痛，像有一根针在里面不停地刺。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，几天过去了，情况并没有改善，反而越来越严重。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么不治之症。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他听完我的描述后，很快就给出了诊断：颈椎间盘突出引起的神经压迫。听到这个结果，我既松了一口气，又有些担忧。毕竟，颈椎病听起来就很可怕。

医生建议我做颈椎核磁共振检查，以便更准确地了解病情。虽然我有些害怕，但还是决定去医院做了检查。结果证实了医生的诊断——我的颈椎确实有问题。听到这个消息，我感到一阵失落和无助。怎么会这样？我才30岁出头，怎么就得了颈椎病呢？

医生安慰我说，这种情况在现代人中非常普遍，尤其是那些长时间低头工作或玩手机的人。然后，他给了我一些建议：减少低头工作，局部热敷，去枕平卧，吃点营养神经药物。其中，维生素B12是他特别推荐的药物。

我按照医生的建议去做，虽然效果有限，但至少我的疼痛有所缓解。同时，我也开始反思自己的生活习惯，意识到低头看手机的危害。现在，我尽量避免长时间低头，多做一些颈椎保健操，希望能早日恢复健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或娱乐而忽视自己的身体。希望我的经历能提醒大家，注意颈椎健康，远离低头族的行列。想问问大家有没有出现这样的情况啊？