我还记得那天晚上，我的额头撞在了门框上，疼得我眼泪都快出来了。看着镜子里的自己，额头肿得像个大包子，心情也跟着跌落谷底。慌乱中，我想起了妈妈常说的“伤后三天冷敷，三天后热敷”的方法，于是赶紧找来冰袋敷在额头上。

第二天，肿胀明显减轻了，心情也随之好转。可我一时心急，没等到三天就开始热敷，结果乌青又肿得厉害了。看着镜子里的自己，心情又是一落千丈。幸好我在京东互联网医院咨询过，才知道自己犯了个大错误。

我匆忙登录京东互联网医院，找到一位医生进行在线咨询。医生告诉我，72小时内应该冷敷，促使毛细血管收缩，减轻肿胀；过早热敷会使毛细血管扩张，加重出血而肿胀。听完医生的解释，我才恍然大悟，原来我太心急了。

医生建议我继续冷敷，并且可以用冰块或凉毛巾代替冰袋。同时，他也开了一些活血化瘀的药和消炎药给我。虽然我已经吃了这些药，但医生说没关系，继续服用就好。

在医生的指导下，我开始了正确的治疗方法。每天冷敷，按时服药，慢慢地，我的额头开始恢复正常。看着镜子里的自己，心情也跟着好转起来。虽然这次经历让我很焦虑，但也让我明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样犯错误。健康最重要，祝大家都能保持健康！