我从去年开始只要一到周日，想到周一上班后就很焦虑。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏，令我喘不过气来。每当这个时候，我总是会想起我在广告策划行业的工作，尤其是当我需要改方案时，我的焦虑感就会像滚雪球一样越滚越大。

我记得有一次，我的经理给我布置了一个特别大的项目，要求我在短时间内完成。我当时就觉得自己完蛋了，肯定完成不了。那种无助和恐惧感让我整个人都崩溃了。我开始很焦虑、很累、很想哭。这种情况已经不是第一次发生了，我知道我需要做些什么来改变它。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我是否有抑郁情绪，我说我不知道什么是抑郁情绪。医生解释说，抑郁情绪是指情绪低落、兴趣减退，体会不到快乐。听完他的解释，我才意识到自己可能真的有抑郁情绪。

医生又问我为什么不喜欢现在的工作，我说我很想转行的，但尝试过都没找到合适的最后不得不做回现在的职业。医生建议我找出不喜欢的原因，于是我开始反思。最终，我发现我不喜欢的原因是因为不想去做动脑子的工作。每天都要想很多事情，但是做出来效果又不好，这让我感到非常沮丧。

医生告诉我，可能是因为我已经很久没有人肯定过我的工作了，所以我需要认可。人才有动力。他建议我把工作拆解开，先做到一点，让这一点有效率。虽然我知道拆开会容易，但我也不想拆开，就是觉得心很累。医生说那就分开干，如果都做一点效率没有，没有成果，情绪会很大。但是如果一点点做，而且这一点一定要有结果，那我就是成功了。

我开始尝试医生的建议，虽然一开始很难，但慢慢地我发现自己的焦虑感开始减轻了。我也开始重新审视自己的职业生涯，思考自己真正想要的是什么。现在，我已经开始寻找新的职业机会，希望能找到一份让我感到满足和快乐的工作。

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