我，一个204斤的庞然大物，曾经尝试过各种减肥方法。每天早中餐不吃，坚持一周，结果只瘦了半斤。这种挫败感让我心灰意冷，仿佛我注定要被肥胖困扰一生。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定去那里寻求专业的帮助。医生问我身高体重，我羞愧地报出数字。204斤，简直就是一个噩梦。

医生问我之前有没有减过肥，我告诉他我尝试过很多方法，包括不吃饭、吃减肥药等等，但都没有什么效果。医生说：“减肥需要饮食和运动的配合，药物只是辅助。”

我开始详细描述我的饮食习惯：每天只吃一顿晚饭，主要是米饭、鸡蛋、蔬菜和一点点肉。医生问我蔬菜油脂大不大，我说不大。然后医生又问我是否会吃水果、零食或喝饮料，我承认前两天吃了一点小麻花。医生笑了笑，说：“这个能量很高。”

医生询问我晚饭一般几点吃，我说5点半到6点。然后她问我睡前是否还会再吃东西，我说没有，除了前两天吃了点麻花。医生说：“好的，我稍后给你发一个饮食计划，你试试看。”

我告诉医生我现在晚上在喝一种茶，希望能有所帮助。医生说：“这个是辅助作用，效果因人而异。健康减肥，控制饮食，增加运动是基础。”

医生给了我一个详细的饮食计划，并建议我从饭后散步开始，逐步增加运动强度。两周后，我需要再找她复诊，她会根据情况给出调整建议。

我问医生为什么不吃饭对减肥没什么用处，医生解释说：“减的大多是水分和肌肉，很快就会反弹。”

这次咨询让我明白了很多，原来减肥并不是简单的节食或运动，而是需要科学的饮食计划和合理的运动方式。感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议让我看到了希望的曙光。现在，我已经开始按照她的计划执行，期待着一个全新的自己。