我总是觉得自己的舌头像被一把锯子锯过一样，满是齿痕。每次照镜子，看到那条“锯齿舌”，我就不由得心生烦恼。更糟糕的是，我的消化代谢也越来越差，经常感到胃部不适，食欲不振。这些问题困扰了我很长一段时间，直到我在京东互联网医院遇见了那位医生。

那天，我在京东互联网医院上搜索了“脾虚湿气重有齿痕舌怎么调理”，结果就跳出来了这位医生的名字。我们开始了视频咨询，医生听完我的描述后，告诉我这是典型的脾虚湿寒症状，需要从饮食和生活习惯入手进行调理。

“少吃油腻和甜食，多运动，可以喝红豆薏米水。”医生说。听起来很简单，但我知道这需要长期坚持。之前我也吃过中药，效果有一点，但舌头的齿痕依然存在，睡眠质量虽然有所改善，但体重却没有下降，反而胖了好几斤，黑眼圈和眼袋也越来越明显。

“齿痕短时间内消不掉的，需要坚持调理。”医生安慰我说，“只要症状有改善就在好转，体质的改变不是一朝一夕能解决的。”

我点头表示理解，但内心还是有些焦虑。毕竟，我已经吃完了中药，效果并不明显。医生看出了我的担忧，建议我早睡早起，找个面对面的中医大夫进行调理。由于我当时在外出差，无法立即去医院，医生便告诉我可以重新开药，但强调了中药需要长期服用，至少一年半载，才能见效。

我问医生是否可以在线上开药，医生解释说中医讲究四诊合参，线上只能诊个大概，需要当面拿脉才能辨证准确。我明白了医生的意思，决定等回家后再去找中医大夫进行调理。

这次咨询虽然没有立竿见影的效果，但我从中得到了很多有用的建议和知识。最重要的是，我意识到健康问题不能忽视，需要及时就医。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，也不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助，健康没有小事。”