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我太胖了,怎么办?

我太胖了,怎么办?
发表人:健康饮食指南

我太胖了,怎么办?这个问题像一块巨石压在我的心头,日日夜夜。每次照镜子,看到的不是我,而是一个被肥肉包裹的陌生人。我的身高180厘米,体重220斤,BMI已经达到了33.9,医生说我已经肥胖了。

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却无心欣赏这美好的天气,因为我知道,我的体重问题已经到了必须解决的地步。我鼓起勇气,来到了京东互联网医院,希望能找到一个解决方案。

医生问我身高体重是多少,我如实回答。听到我的BMI已经超标,医生语气严肃地告诉我:“确实已经肥胖了。”我心中一紧,感觉自己的未来被一片黑暗笼罩。医生继续说:“最好是饮食控制加强锻炼。”

我知道这条路很难走,但我也明白这是唯一的出路。于是我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会起床去跑步,虽然一开始很辛苦,但慢慢地,我适应了这种生活方式。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。

然而,减肥并不是一帆风顺的。有时候,我会感到非常饿,想吃一些高热量的食物来满足自己的口腹之欲。但我知道,这样做只会让我的努力前功尽弃。所以,我咬紧牙关,坚持下去。

在这个过程中,医生也给了我很多帮助。他告诉我可以服用奥利司他来辅助减肥。起初,我对这个药物持怀疑态度,担心它会影响我的工作。但医生解释说,奥利司他主要是抑制油脂吸收,没有很大副作用。最重要的还是饮食控制和锻炼。听了医生的解释,我放心了许多。

现在,我已经减掉了30斤的体重,虽然还有一段路要走,但我已经看到了希望的曙光。我想对所有和我一样正在减肥的人说,坚持下去,别放弃。健康是最重要的财富,值得我们为之努力。

最后,我想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我在减肥的道路上走得更稳、更远。也感谢我的家人和朋友们的支持和鼓励,没有他们,我可能早就放弃了。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的主要症状是体重超标,BMI大于等于30。易感人群包括缺乏运动、饮食不健康、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制,减少高热量、高脂肪食物的摄入; 2. 加强锻炼,增加日常运动量; 3. 可以考虑服用奥利司他等减肥药物,但需在医生指导下使用; 4. 调整生活习惯,保持良好的睡眠和心态; 5. 定期体检,监测身体状况和治疗效果。

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