我总是被人称作“小瘦”，这不仅仅是因为我的身高和体重，更是因为我看起来总是那么虚弱。每次和朋友们一起吃饭，我总是被他们的食量吓到。他们可以轻松地吃下一大碗米饭，而我却只能勉强吃完一小碗。这种情况让我感到非常自卑，尤其是在夏天，看到别人都穿着短裤短袖，而我却只能穿长袖长裤来掩盖我的瘦弱。

我决定要改变这种状况。于是我开始在网上搜索如何增重的方法。有的人说要多吃高蛋白的食物，有的人说要喝增肌粉，还有的人说要吃乳清蛋白。这些信息让我更加困惑，我不知道该相信谁的建议。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。我决定去那里咨询一下专业的医生。通过视频通话，我遇到了医生**。他非常友善，问我身高体重多少，并告诉我增重的原理其实和减肥类似，就是要多吃少动。然而，他也指出我的体重已经在医学标准体重范围内了，这让我感到有些失望。

我向医生**解释了我的困扰，希望他能给我一些建议。他建议我三餐之间进行加餐，吃一些麦片、牛奶、面包和水果等高能量的食物。同时，他也提醒我，增重并不意味着只吃蛋白粉，需要摄入全面的营养。

我告诉医生**，我也喜欢运动，但由于工作原因，我的运动量很大，所以我需要更多的能量来支持。医生**建议我可以尝试喝成人奶粉，因为它是全营养的，相当于吃肉饭菜。他还鼓励我坚持吃，肯定会有作用的。

我对医生**的建议感到非常满意，并决定试一试。虽然我之前也喝过成人奶粉，但没有坚持下去。现在，我决定要认真对待这个问题，希望能够看到一些成果。

在结束咨询之前，医生**再次强调了增重的原理，并提醒我如果摄入过多，可能会对身体造成负担。他的专业知识和耐心的解释让我感到非常安心和放心。

我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，大家又是如何解决的呢？