我还记得那天晚上，躺在床上，双腿像被火烧一样疼痛。作为一名体育生，我的小腿胫骨内侧总是隐隐作痛，尤其是在训练后。教练说这是骨膜炎，但我总觉得他只是随口一说。直到那天晚上，我才真正体会到疼痛的滋味。

第二天一早，我决定去京东互联网医院咨询。医生问了我很多问题，包括是否有外伤、休息后能否缓解等等。我告诉他我没有受过伤，休息后疼痛会减轻，但一训练就又开始了。医生说这可能是局部筋膜炎，也不排除骨膜炎的可能。他还问我有没有药物过敏史、肝肾功能异常、消化道溃疡等慢性病史。我回答说没有。

医生建议我使用双氯芬酸钾凝胶，具有消炎镇痛的作用。他还告诉我，如果发热，可以冷敷；如果没有发热，可以热敷促进恢复。同时，他也提醒我要注意日常运动保健，运动前热身，循序渐进逐渐增加运动量，避免突然大量运动和运动中受伤的情况。

我按照医生的建议使用了双氯芬酸钾凝胶，并且在训练前后都做了热身和拉伸。慢慢地，我的疼痛开始减轻。虽然恢复的过程很慢，但我知道这是一个漫长的过程，需要耐心和恒心。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了京东互联网医院。医生的建议和治疗方案都非常专业和有效。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试看吧。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！