我总是觉得膝盖响了没事儿吗？每次坐的时间长了，换个姿势时，膝盖就会发出一声清脆的响声。起初，我并没有太在意，毕竟没有疼痛的感觉。只是偶尔在家人面前提起，大家都说可能是缺钙了，需要多补充一些钙质。可我总觉得这不是缺钙那么简单。

一天，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过在线平台，我很快就和一位医生进行了视频连线。医生听完我的描述后，告诉我这不是缺钙，而是软骨摩擦的声音。听到这里，我不禁有些担忧，毕竟软骨磨损听起来可不太好。

医生安慰我说，虽然随着年龄的增长，软骨确实会逐渐磨损，但只要没有疼痛的症状，目前来说并不需要太过担心。他建议我可以通过营养软骨来延缓这种磨损的过程。听完医生的解释，我心中的一块大石头终于落了地。

在医生的指导下，我开始了软骨营养的计划。每天早上，我都会喝一杯富含胶原蛋白的牛奶，晚上则会吃一些富含Omega-3脂肪酸的鱼类。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些膝盖的伸展运动。

几个月过去了，我发现膝盖响声的频率明显减少了。虽然偶尔还是会响，但我已经不再那么焦虑了。因为我知道，通过科学的方法和合理的生活习惯，我可以有效地保护自己的膝盖健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时去医院或者在线平台咨询医生。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！