我总是觉得自己还很年轻，二十出头的年纪，应该是充满活力和朝气的。可最近，我发现自己的头发开始掉落，尤其是在头顶中间的位置。每次洗头发，总能看到一大把的头发随着水流而去，心中不免有些焦虑和恐慌。

我开始在网上搜索相关信息，了解到可能是肾虚型脱发引起的。这个消息让我更加不安，毕竟我从小就听说过肾虚会影响人的整体健康。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。

在等待医生的过程中，我不由得回想起自己的生活习惯。是否是因为工作压力大，经常熬夜加班？还是因为饮食不规律，缺乏必要的营养？这些问题在我脑海中交织，更加深了我的担忧。

终于，医生接待了我。他让我发了一张头发照片过去，仔细观察后告诉我，我的发量还在正常范围内。听到这个消息，我松了一口气，但仍然有些疑虑。医生建议我可以外用米诺地尔酊来促进头发生长，并且每天洗头发掉5-6根是正常现象，100根以内都属于正常范围。

虽然医生的解释让我放心了不少，但我仍然决定改变自己的生活方式。从那以后，我开始注意饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物；同时也尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。这些改变虽然微小，但我相信它们会对我的健康产生积极的影响。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。如果不是京东互联网医院的医生，我可能还会继续担心和焦虑。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时就医，不要让小问题变成大毛病。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，大家又是如何应对的？