我从来没想过，长期手淫会让我陷入如此深的精神困扰。每天早晨醒来，我的心情就像被浸泡在冰水中一样，沉重而寒冷。冬天的到来更是让我的情况雪上加霜，怕冷的感觉让我整个人都缩成一团，仿佛永远也无法温暖起来。

我记得那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。屏幕上出现了一个温和的医生形象，问我有什么问题需要咨询。我深吸一口气，开始描述我的症状：长期手淫导致的精神状态不佳和冬天怕冷。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有药物过敏史或其他慢性疾病。我回答说没有，心中却充满了期待和焦虑。

医生建议我拍几张舌象的照片，并详细询问了我的生活习惯和身体状况。从他的问题中，我能感受到他对我的情况非常关心和认真。最终，他给出了一个治疗方案，包括服用金匮肾气丸、舒肝颗粒、参苓白术丸和藿香清胃片，并提供了一些生活上的建议，如适当运动、注意情绪调节和睡前泡脚点穴等。

我按照医生的建议开始了治疗。每天晚上，我都会泡脚并点按涌泉穴，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的精神状态有所改善，冬天的寒冷也变得不那么难以忍受了。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和关心。他的每一条建议都非常实用和有效，让我逐渐从精神困扰中走出来。现在，我已经完全恢复了正常的生活状态，冬天的寒冷也再也不是问题了。我想对所有和我有类似经历的人说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够帮助到你们。同时，也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我重新找回了生活的乐趣。