我走出抑郁焦虑的路程，需要再次寻求帮助

那是一个阴沉的下午，我独自坐在家中，心情如同窗外的天气一般沉闷。过去的19年，我的生活被抑郁和焦虑所笼罩。每当我想起那些黑暗的日子，心中仍然会泛起一阵阵的恐惧和无助感。然而，今天我决定再次寻求帮助，希望能够找到一条通往光明的道路。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站。这里的医生总是那么耐心和专业，我曾经在这里得到过很多帮助。今天，我选择了一个名叫李医生的心理咨询师。我们开始了视频会话。

李医生问我是否有心境低落、兴趣丧失、思维迟缓、无故哭泣等症状。我点头承认，过去的我就是这样。李医生又问我是否有悲观厌世、注意力不集中、沉默少言等情况。我再次点头，心中涌起一股难以言喻的痛苦。

李医生听完我的描述后，温柔地告诉我：“你可能患有抑郁症。”这句话像一把利剑刺入我的心脏。我知道自己需要帮助，但听到这个诊断，还是感到一阵恐慌。

李医生继续说：“不要担心，我们可以一起克服这个问题。平日里多做些自己喜欢做的事情，来转移注意力，比如看看书，看看电视，散散步，旅游，都是可以的。”

我点头表示理解。李医生的话让我感到一丝安慰。过去的我总是沉浸在自己的世界里，很少与外界交流。现在，我开始尝试走出家门，去公园散步，去图书馆看书，去旅行放松心情。这些小小的改变让我感到生活中有了更多的色彩。

然而，最近我又开始胡思乱想，心情突然变得很差。李医生告诉我，这是正常的反复现象，需要继续坚持治疗。我问李医生是否有复发的可能，李医生说：“坚持吃药不会。”我告诉李医生我从来没有吃过药，李医生建议我去医院做进一步的检查和治疗。

我知道自己不能再逃避了。我需要面对自己的问题，勇敢地走出阴影。李医生的话语在我耳边回响：“平日里多做些自己喜欢做的事情，来转移注意力。”我决定从现在开始，积极寻找生活中的美好，勇敢面对未来的挑战。

如果你也在经历类似的困扰，请不要害怕，勇敢地寻求帮助。记住，生活中总有阳光和雨露，我们需要学会在黑暗中寻找光明。