我还记得那天晚上，爸爸突然倒下，送到医院后，医生告诉我们他已经走了。那个消息如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。从那以后，我总是害怕再失去亲人，尤其是爷爷，他年纪大了，身体也不是很好。

每当夜幕降临，我就会想起爸爸的离去，心中充满了恐惧和焦虑。白天也会不时地想起，担心爷爷的健康。这种恐惧感让我无法专注于学习，高考的压力也让我喘不过气来。

我决定去看医生，希望能找到一些缓解这种恐惧的方法。医生听完我的情况后，建议我去精神专科医院做个心理咨询。于是我去了医院，医生耐心地听我倾诉，告诉我这种恐惧感是正常的，但如果不加以控制，可能会影响我的生活和学习。

医生给我开了一些药物，并建议我进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。同时，他也鼓励我多和家人朋友交流，分享我的感受和担忧。这些方法确实有所帮助，我开始逐渐从恐惧中走出来，重新找回了生活的平衡。

我想说，亲人的离去确实是一种巨大的打击，但我们不能让这种恐惧感控制我们的生活。寻求专业的帮助，和家人朋友分享感受，都是很好的缓解方法。希望我的经历能给其他人带来一些启示和帮助。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！