我还记得那天晚上，脚后跟一阵剧痛，仿佛被千斤巨石压住。慌乱中，我拨通了京东互联网医院的电话，希望能得到及时的帮助。接线的医生听完我的描述后，问我从受伤到现在有多长时间了。我告诉他已经过去了两个半小时。医生说，伤后48小时内是组织水肿高峰期，冷敷、制动和抬高患肢，有利于减轻水肿，但不能完全消除组织水肿。我心中一紧，担心自己的脚会不会越来越严重。

我告诉医生我已经冰敷了四五十分钟，医生说伤害48小时内以冷敷为主。可当夜晚降临，寒意袭来，我的脚实在冷得受不了。于是，我问医生晚上睡觉可以开电热毯吗？医生说热敷会加重软组织肿胀，延误愈合时间。我的心情一下子跌入谷底，感觉自己被困在一个无法逃脱的漩涡中。

但医生并没有让我失望，他说可以把脚伸出去，局部冷敷，其他地方别冻着。他的话像一束光，照亮了我心中的黑暗。我按照医生的建议做了，虽然脚还是疼，但我知道我正在朝着康复的方向前进。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，早日康复。