当前位置:首页>

运动后喝蛋白粉真的能减脂增肌吗?

运动后喝蛋白粉真的能减脂增肌吗?
发表人:医者仁心

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我的心却像一团乱麻,焦虑、不安、恐惧交织在一起。因为我要去见医生,去面对我一直在逃避的问题:我的身体是否健康?

我走进了京东互联网医院,环境干净整洁,医生们都穿着白大褂,神情专注。我的心跳加速,手心出汗,仿佛自己就是一名初次上台的演员。医生**微笑着迎接我,温柔的目光让我稍微放松了一些。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音很温暖,像一杯热茶在寒冷的冬日里温暖我的心。

我深吸一口气,开始了我的咨询:“你好,医生。我最近在运动后喝蛋白粉,想知道这样做是否真的能减脂增肌?”

医生**点了点头:“运动后喝蛋白粉可以增加肌肉量,但如果不运动只喝蛋白粉,可能会更胖。”

我有些失望,毕竟我身高体重都是180,减脂增肌是我最大的愿望。医生**似乎看出了我的心思,继续解释:“左旋肉碱和蛋白粉的作用不一样,左旋肉碱是促进脂肪代谢的,而蛋白粉主要是增肌。”

我有些困惑:“那喝左旋在进行运动会有效果吗?”

医生**微笑着回答:“可以的。”

我心中的石头终于落地了,感激之情油然而生。医生**的专业知识和耐心解答,让我对自己的身体有了更深入的了解,也让我明白了健康的重要性。

离开京东互联网医院时,阳光依旧明媚,微风依旧拂面,但我的心情却截然不同。之前的焦虑和不安被医生**的专业和温暖所驱散,我感到轻松和愉悦,仿佛重新获得了对生活的热爱和信心。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求专业的帮助,不要让健康问题成为生活的负担。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

运动后喝蛋白粉的科学解释 常见症状 在进行高强度运动后,身体需要蛋白质来修复和建立肌肉组织。缺乏足够的蛋白质可能导致肌肉损伤和恢复缓慢,影响运动效果和健康状态。 推荐科室 运动医学或营养学科室 调理要点 1. 在运动后30分钟内饮用蛋白粉,以便快速补充肌肉所需的蛋白质。 2. 选择高质量的蛋白粉,含有足够的支链氨基酸(BCAA)和必需氨基酸(EAA)。 3. 根据个人体重和运动强度,调整蛋白粉的摄入量,通常为每公斤体重0.2-0.3克蛋白质。 4. 注意蛋白粉的质量和来源,避免过量摄入可能对肾脏造成负担。 5. 结合健康饮食和适当的休息,促进肌肉恢复和生长。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

输入你想提问的内容
提交