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晚上玩手机导致失眠、头疼,怎么办?

晚上玩手机导致失眠、头疼,怎么办?
发表人:医学奇迹见证者

夜幕降临,城市的喧嚣渐渐消退,我却在床上辗转反侧,无法入眠。手机屏幕的蓝光在黑暗中显得格外刺眼,仿佛是失眠的罪魁祸首。头疼如同一只无形的手,紧紧地攥住我的脑袋,令我痛苦不堪。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑洞中,无法逃脱。

我决定寻求帮助,打开京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线对话。医生问我症状的详细情况,我如实告知:晚上玩手机,导致失眠、头疼。医生建议我最好在专科明确诊断后再采取相应治疗,但由于他是消化科医生,无法提供跨科室的用药建议。尽管如此,他还是给了我一些改善睡眠的生活建议。

我开始反思自己的生活习惯,意识到白天的过度使用电子设备和缺乏运动可能是导致失眠的原因。医生的话语如同一盏明灯,照亮了我前进的道路。我决定从改变生活习惯开始,增加白天的运动量,做一些感兴趣的事情,和周围人聊天沟通,睡前2小时不要过度用脑和运动,让大脑安静下来。这些看似简单的改变,却需要我付出不小的努力。

在接下来的几天里,我按照医生的建议去做,逐渐发现自己的睡眠质量有所改善。头疼的频率也减少了,仿佛是被一只温柔的手轻轻抚平。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰,但至少我知道了如何去面对和改善它。

这次经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。神经科疾病就医指南 常见症状 神经科疾病的常见症状包括失眠、头疼等,易感人群为长时间使用电子设备、缺乏运动和情绪波动较大的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1.增加白天的运动量,改善睡眠; 2.白天做些感兴趣的事情,改善情绪; 3.和周围人聊天沟通,舒缓情绪; 4.睡前2小时不要过度用脑和运动,让大脑安静下来; 5.在医生指导下,可能需要服用相应的药物进行治疗。

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