我是小李，一个21岁的大学生。最近，我的睡眠质量变得异常糟糕。即使每晚都能睡6到7个小时，早上醒来时仍然感觉像是在浅睡中。这种情况让我非常困扰，尤其是当我需要集中精力上课时。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，开始询问我的症状和生活习惯。我们聊了很多，包括我的压力水平、情绪状态和日常作息。医生告诉我，我的问题可能与环境噪音有关，因为我经常在宿舍戴耳机睡觉，尤其是当舍友们吵闹时。

医生建议我尝试服用褪黑素来改善睡眠质量。我对此持谨慎态度，因为我从未使用过这种药物，也不了解其副作用。医生解释说，褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节睡眠周期，并且通常被认为是安全的。但他也提醒我，如果我有任何不适，应该立即停止使用并联系医生。

我决定试一试。然而，在服用褪黑素的第二天早上，我仍然感到困倦，甚至比平时更难以集中精力。于是我再次联系了医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，这种反应是正常的，我的身体可能需要一些时间来适应新的睡眠模式。他建议我继续服用褪黑素，并在必要时调整剂量。

在接下来的几天里，我继续服用褪黑素，并注意了我的睡眠质量和日常生活。虽然一开始我仍然感到困倦，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善。现在，我可以更好地应对每天的挑战，包括上课和完成作业。

我很感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心让我在面对健康问题时感到安心和支持。如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，及时就医是非常重要的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家是如何解决的呢？