我总是羡慕那些身材健硕的男生，尤其是在夏天，看到他们在海滩上自信地展示着自己的肌肉，我就更是心生向往。可我自己呢？瘦得像根竹竿，连一块肌肉都找不到。于是，我开始寻找各种方法来增肌，希望有一天也能拥有那样的自信。

在网上搜索了无数次后，我终于决定尝试增肌粉。每天早上，我都会按照说明书上的指示，喝下一杯增肌粉，期待着奇迹的发生。同时，我也开始了跑步计划，希望通过运动来加速增肌的效果。

然而，几个月过去了，我并没有看到任何明显的变化。反而，我发现自己好像还胖了一点。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生，希望能找到解决方案。

医生听完我的情况后，告诉我增肌粉并不是万能的，需要配合正确的锻炼方法才能发挥作用。单纯的跑步并不能有效地增肌，需要进行抗阻训练，例如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动等。同时，医生也建议我在早餐前和晚餐后进行锻炼，这样可以更好地促进肌肉生长。

我听了医生的建议，开始了新的锻炼计划。每天早上，我会先喝一杯增肌粉，然后进行一系列的抗阻训练。晚上，吃完晚餐后，我也会再次进行锻炼。虽然一开始很辛苦，但我坚持了下来，慢慢地，我开始看到自己的变化。肌肉逐渐变得明显，体重也开始稳定下来。

回想起来，如果没有医生的指导，我可能还在盲目地尝试各种方法，浪费时间和精力。现在，我不仅拥有了更好的身材，也学到了正确的增肌方法。感谢京东互联网医院的医生，让我找到了正确的道路。

如果你也在为增肌而苦恼，不妨试试我的方法。记住，增肌粉只是辅助工具，正确的锻炼方法才是关键。加油吧，朋友们！