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我经常打呼,怎么办?

我经常打呼,怎么办?
发表人:运动与健康

我经常打呼,怎么办?这个问题困扰了我很久。每次晚上睡觉,家人总是被我的呼噜声吵醒,甚至有时候我自己也会被惊醒。起初,我并没有太在意,认为这只是一个小毛病。但随着时间的推移,我的打呼声越来越大,影响了家人的休息,也让我自己感到非常尴尬和无助。

一天,我在网上搜索相关信息,偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和希望,我决定尝试一下。登录后,我选择了在线咨询,很快就被分配到一位医生。我们开始了对话。

医生首先询问了我的身高体重,我告诉他我183厘米,200斤。接着,他问我是否有夜间憋醒的情况,我回答说没有。医生根据我的体重指数判断我属于肥胖范畴,并建议我去医院做进一步检查,以确定打呼的原因。

我坦白地告诉医生,我还没有去过医院,也没有用过任何药物治疗。医生问我是否有其他疾病史或药物过敏史,我都回答说没有。医生解释说,鼾症可能是由多种原因引起的,包括咽腔狭窄、塌陷、鼻中隔偏曲或缺损等,需要通过专业检查来确定具体原因。

医生建议我服用红草止鼾胶囊,并提供了一些生活习惯上的建议,例如适当减重、改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯,采取侧卧位睡眠姿势,尤其是右侧卧位。医生还提醒我要注意饮食,多吃清淡食物,少抽烟,不喝酒,并保持早睡早起的习惯。最后,医生强调了体育运动对减轻鼾症病症的重要性。

在整个咨询过程中,医生非常耐心和专业,解答了我所有的疑问,并提供了详细的治疗方案和生活建议。我感到非常感激和安心,决定按照医生的建议去做。

现在,我已经开始服用红草止鼾胶囊,并且在生活中也做了一些改变。虽然还需要一段时间来观察效果,但我已经感觉到自己的打呼声有所减轻。更重要的是,我不再感到那么焦虑和无助,因为我知道我正在采取积极的措施来改善自己的健康状况。

如果你也遇到了类似的问题,我建议你不要忽视它。及时寻求专业的医疗帮助,改变不良的生活习惯,相信你也能像我一样找到解决问题的方法。健康是最重要的财富,我们应该好好珍惜和保护它。

鼾症就医指南 常见症状 鼾症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为打呼噜、夜间憋醒等症状,肥胖者更容易患上此病。 推荐科室 耳鼻喉科 调理要点 1. 适当减重,改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。 2. 多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒,早睡早起。 3. 运动疗法能减轻鼾症病症,建议每周至少150分钟的运动,每次运动持续20-30分钟为宜。 4. 可以服用红草止鼾胶囊,一次四粒,一天2次。 5. 如果经过3-6个月单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%,甚至体重仍有上升趋势者,可考虑用药物辅助治疗,例如奥利司他120mg,每天3次,餐前服用,但需注意其副作用和禁忌症。

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