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我总是因为小事发脾气,甚至想不开,怎么办?

我总是因为小事发脾气,甚至想不开,怎么办?
发表人:医疗数据守护者

我总是因为小事发脾气,甚至想不开,怎么办?

这是我在京东互联网医院与一位精神心理医生的对话。我的名字叫小芳,今年30岁,已婚已育,生活看似平静,但内心却像一潭深水,波涛汹涌。

那天,我坐在电脑前,手指颤抖地敲击着键盘,向医生倾诉了我的困扰。医生耐心地听完后,问我:“你最近的睡眠和饮食情况如何?”我告诉他,基本正常,半夜偶尔会醒来,醒后就再也睡不着。医生又问:“你是否有心烦、坐立不安的情况?”我点头承认,生气时脑子一片空白,浑身发抖,感觉精神快要崩溃了。

医生继续追问:“你在单位上是否也会生气?”我摇头,表示在单位上好像不生气,一到家里就特别容易生气。医生又问:“你家里有几口人?孩子多大了?”我告诉他,老大5岁,老二1岁,老公在外地上班,家里就我跟孩子,还有我婆婆。医生问我多长时间了,我说有6年了。医生又问:“你和你婆婆一直在一起生活吗?”我说经常吧,一年中有五到六个月不在一起。医生问:“和你婆婆不在一起的日子,情绪会怎么样?”我说不在一起情绪可以,只要我婆婆在我会觉得特别压抑,害怕回家,一到家我情绪都不对。

医生听完后,建议我去医院看一下心理医生,做一下心理咨询,调整一下自己的状态。我说我们这没什么好的心理医生,医生建议我就近的精神卫生中心做咨询就比较专业的。最后,医生祝我生活愉快,并希望他的建议能够帮助到我。

这次咨询让我意识到,我的问题可能不仅仅是脾虚,而是更深层次的心理问题。我决定按照医生的建议去做,希望能够找到解决问题的方法。同时,我也想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同走出困境。抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症的常见症状包括情绪低落、易怒、失眠或嗜睡、食欲改变、体重波动、疲劳、注意力不集中、自我价值感下降等。易感人群主要是经历过重大生活事件、长期承受压力、有家族史的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询和治疗,例如认知行为疗法、心理动力学疗法等。 2. 如果需要,医生可能会开具抗抑郁药物,如SSRI类药物(如氟西汀、帕罗西汀)或SNRI类药物(如文拉法辛、度洛西汀)等。 3. 建立健康的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 4. 学习和实践应对压力和负面情绪的技巧,例如深呼吸、冥想、放松训练等。 5. 加强社交支持,保持与家人和朋友的良好关系,避免孤立和隔离。

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