我和老伴儿，年纪大了，总担心身体出问题。最近，我们开始关注补钙这事儿。听说中年人需要多补钙，才能保持骨骼健康。我们俩都在吃斯维诗的保健品，想着再额外补点钙应该没问题吧？

于是，我在京东互联网医院上找了个医生咨询。医生姓李，很有耐心地听我讲完情况后，告诉我：“中年人确实需要补钙，但要注意量。每天补充300毫克的钙就足够了。”

我一听，心里就犯嘀咕了。我们现在吃的保健品里，男士复合维生素、女士复合维生素、高浓度蔓越莓、奶蓟草等等，哪个不含钙？万一超标了，会不会有副作用？

李医生看出了我的担忧，安慰我说：“你现在吃的这些保健品，虽然都含有钙，但量不大。只要你每天的总钙摄入量不超过2000毫克，就没问题。”

我松了一口气，问他：“那我该怎么知道自己每天摄入了多少钙呢？”

李医生建议我：“你可以查看一下你现在吃的这些产品的成分表，看看每份产品中含有多少钙。然后再根据自己的需求，适量补充。”

我点头表示明白，心想：幸好我在京东互联网医院咨询过，否则我还真不知道该怎么办。看来，补钙也不是一件简单的事儿，得科学合理地进行。否则，可能会适得其反，反而对身体造成伤害。

我决定从今天起，认真查看每个产品的成分表，计算好每天的钙摄入量，避免过量或不足。同时，也会继续关注自己的身体状况，及时调整补钙方案。毕竟，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而损害了它。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和心得。让我们一起学习，共同进步，守护好自己的健康！