我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的钙尔奇D3。51岁的我，月经已经开始减少，骨密度也在逐渐下降。作为一个中年女性，我深知补钙的重要性。于是，我开始服用这款美国进口的钙片，希望能为我的骨骼健康提供一些保障。

然而，随着时间的推移，我开始担心自己是否在正确地补钙。每天我都会在网上搜索相关信息，希望能找到一些专业的建议。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个全职营养师，决定向她咨询我的问题。

我记得当时的对话非常详细。营养师问了我很多问题，包括我的月经情况、是否有过骨折、肝肾功能如何等等。她的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。最终，她建议我先去医院做个骨密度检查，然后再决定剂量和补充周期。

我按照她的建议去做了检查，结果显示我的骨密度确实不太理想。于是，我开始调整我的补钙计划，根据医生的建议每天摄入800~1000mg的钙，并且不再全年都补充，而是根据自己的身体情况酌情调整。

现在回想起来，我非常感激那位营养师的帮助。如果不是她，我可能还在盲目地补钙，甚至可能会因为过量补钙而引发其他健康问题。她的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到孤立和无助。

我想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗建议，不要像我一样在网上盲目搜索。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！