我总是羡慕那些身材匀称、肌肉线条分明的人。每次看到他们，我就不由自主地想起自己的身体——瘦得像一根竹竿。即使穿上最宽松的衣服，也掩盖不了我骨感的身形。所以，当我在网上看到有人问“医生，我想增重，喝蛋白粉有用吗？”时，我心中一动，决定也去咨询一下医生。

我来到京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我身高体重，我如实回答：“168厘米，54公斤。”医生告诉我，按照标准体重计算，我应该在63公斤左右。听到这个数字，我不禁有些沮丧。医生继续问我是否有腹泻、偏食或睡眠不好的情况，我都否认了。医生建议我检查空腹血糖、甲状腺激素水平和彩超，以排除潜在的健康问题。

我问医生：“我已经23岁了，还能长高吗？”医生笑着说：“长高不太可能了，但增重还是有希望的。”他给我开了一些药，并详细解释了增重的膳食方案。医生说：“每天要保证营养均衡，不挑食、不偏食；保持良好的作息习惯，不熬夜；保持肠胃功能良好，利于营养消化吸收；消除疾病影响；在以上基础上，重点补充三大能量元素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪。”

我问医生：“喝蛋白粉有用吗？”医生说：“有作用，但同时也要配合锻炼，加强饮食。”我点头表示理解。医生最后提醒我：“增重需要时间和耐心，不能急于求成。同时，必须身体健康，无疾病，消化吸收良好才行。”

离开医生办公室后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，晚上则会去健身房锻炼。虽然一开始我很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了5公斤！

回想起这段经历，我深深感谢医生的帮助和指导。增重不仅改变了我的外表，更重要的是，它让我重新找回了自信和健康。现在，我每天都充满活力，面对生活的挑战也更加从容。希望我的经历能够帮助到那些和我一样渴望改变自己的人。