我坐在电脑前，手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的标志，我的心跳加速，仿佛每一次心跳都在提醒我：我可能有问题。

我喜欢同性和异性，这种感觉让我感到非常困扰。每当我看到一个帅气的男生或一个美丽的女生，我的心都会不由自主地跳动。这种矛盾的感情让我感到自己变态了，甚至开始怀疑自己的性取向。

我深吸一口气，决定在京东互联网医院寻求帮助。点击进入后，我被引导到一个在线医生咨询的页面。医生问我有什么需要咨询的心理学问题，我犹豫了一下，然后敲下了那句话：“我感觉我变态了，喜欢同性。”

医生并没有像我想象中那样惊讶或鄙视，而是平静地告诉我：“这个可能是对喜欢对象的不一样。”他说得很对，但我还是无法接受自己这种“不正常”的性取向。

我告诉医生我对男女都有性冲动和性幻想对象，医生安慰我说：“其实也没什么。”他还提到有些地方同性恋都是合法的。然而，在中国，同性恋并不是被广泛接受的社会现象，这让我感到更加焦虑和无助。

医生建议我去当地医院做心理治疗，但我知道这并不是一个容易的决定。我的生活和工作都受到了影响，我甚至无法集中精力工作。医生看出了我的困扰，于是给了我一些自我调节的建议，包括音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。

我开始尝试这些方法，发现它们真的有帮助。每天早上，我会听一些欢快的音乐，或者看一些喜剧片段，来刺激体内的兴奋性递质释放。同时，我也开始选择一些鲜艳的暖色调的衣服和小视频，来转移自己的注意力。最重要的是，我开始每天坚持户外有氧运动，和团体在一起，微微出汗，感觉非常舒服。

通过这些方法，我逐渐找回了自信和平静。虽然我仍然有时候会感到困扰，但我知道我不再孤单。京东互联网医院的医生和我分享的经验都让我明白，性取向并不是定义一个人的唯一标准，重要的是我们如何看待自己和他人。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对自己的问题，寻求帮助，找到属于自己的平衡和幸福。