我从小就有一个不好的习惯——咬指甲。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地咬起指甲来。长大后，这个习惯并没有改善，反而因为工作压力和生活琐事而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的牙齿内壁出现了一些黄色的物质，像极了以前烧水的壶垢。我开始感到恐慌，担心这是否是某种严重的疾病的征兆。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院。很快，一位全职医生接待了我。我们通过文字交流，我向他描述了我的症状，并上传了一张照片。医生仔细查看后告诉我，那些黄色的物质是色素和牙结石，类似于壶垢的形态。他解释说，这种情况很常见，尤其是在不良口腔卫生习惯的人群中。我的心情稍微放松了一些，但仍然充满了疑虑和担忧。

医生建议我去口腔牙周科进行洗牙和喷砂处理。他说这是一种常规的治疗方法，可以有效地清除牙齿表面的污垢和结石。我问他是否很疼，医生笑着说：“不会很疼，只是可能会有少量的出血。”听到这话，我不禁想起了小时候去看牙医时的恐惧感。然而，医生的专业解释和安慰让我逐渐放下了心中的顾虑。

在医生的指导下，我开始学习如何正确地刷牙和使用牙线。医生还推荐了一些辅助清洁工具，帮助我更好地维护口腔卫生。通过这些方法，我发现自己的口腔环境有了明显的改善，牙齿也变得更加洁白和健康。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的安慰和支持。现在，我已经成功戒掉了咬指甲的习惯，开始注重自己的口腔健康。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视口腔卫生，及时就医，避免小问题变成大麻烦。

想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我一样因为恐惧和无知而耽误了治疗。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！