我从来没想过，手淫这个看似无害的习惯，会在我30岁的年纪，给我带来如此大的麻烦。10年来，我一直沉迷于这种自慰方式，直到最近，我的身体开始出现一系列的不适：腰膝酸软、乏力、记忆力下降，甚至小便也变得不舒服了。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我打开了京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“手淫过多引起的肾虚、腰膝酸软、乏力和记忆力下降如何调理？”

很快，一位医生接了我的咨询。我们开始了长达一个小时的对话。医生详细询问了我的症状，包括是否有畏寒肢冷、夜尿多、潮热盗汗、烦躁、手足心热、口干舌燥等情况。同时，他也关心我的生活习惯，问我是否有阴囊瘙痒、小便热痛、小便频数且尿黄等症状，是否有口干口苦、急躁易怒等情况。

在了解了我的情况后，医生告诉我，我可能患有肾精亏虚，建议我服用五子衍宗丸口服，并且要戒除手淫这个不良习惯。医生还给了我一些建议，包括适当减压，保持精神的愉快；戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿；积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等；不要通宵熬夜过度疲劳；饮食上可以适当摄入海参，猪腰、黑豆等。

我深深地感谢这位医生，他不仅给了我专业的医疗建议，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且也在努力戒除手淫这个不良习惯。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

如果你也有类似的问题，或者其他健康问题，真的可以去京东互联网医院咨询。他们的医生都非常专业，能够给你最合适的建议。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！