我整天恐艾，查了是阴也还是怕怎么办？

那天下午，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我手中的手机屏幕。我的心跳加速，手指微微颤抖，点击了搜索引擎的链接。长尾词“肾阴虚严重吃什么药效果最好”出现在搜索框中，仿佛是我的心声。

我记得那一夜，月光如水，校园里静谧无声。我们两个年轻人，彼此吸引，情不自禁地走到了一起。然而，事后我开始恐慌，担心自己是否已经感染了艾滋病毒。每天都心慌焦虑，胸闷气短，恶心不止，仿佛世界末日即将来临。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我为什么要去查艾滋病，我支支吾吾地回答：“因为我有过一次，在外面。”医生继续追问：“有没有做安全措施？”我低下头，羞愧地承认没有。医生安慰我说：“一般来说是没有问题，因为学校里面的女生不会像社会中的那么乱。”

我告诉医生我百度了相关信息，结果让我更加恐慌。医生劝我不要过度上网查百度，百度上面只是片面的，要相信医生和科学。即使我知道自己没有得，但还是焦虑得很，烦躁不安，心慌不已。医生建议我去医院看一下焦虑症状，并发给我一个焦虑抑郁量表测试。结果显示我存在一定的焦虑抑郁状态。

医生开了谷维素给我吃，并建议我平时可以出去运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，转移自己的注意力。医生还提醒我，如果谷维素不能缓解症状，需要加用其他药物抗焦虑治疗。最后，医生告诫我，过度担心会导致植物神经紊乱，主要还是焦虑症状，需要心理暗示和自我暗示。

我深深地感谢医生的建议和帮助。从那以后，我开始尝试改变自己的生活方式，多运动，多与朋友交流，少上网查百度。虽然偶尔还是会有恐慌的感觉，但我知道我可以控制它，不让它控制我。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。