我一直自嘲自己是“竹竿”，身高182厘米，体重却只有127斤。每次看到那些肌肉发达的男生，心中总是涌起一股强烈的羡慕。于是，我开始了增肌之旅。然而，瘦子增肌的路并不好走。

我尝试过各种方法：从健身房的器械到家中的哑铃，从高蛋白的食物到各种增肌粉和蛋白粉。可结果总是差强人意。我的肌肉似乎对这些刺激无动于衷，依旧纤细如初。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我预约了一个在线医生咨询。医生**接待了我，问了我的身高、体重、年龄和性别等基本信息。然后，他问我是否做过人体成分分析。我一脸茫然地回答：“没有。”

医生解释说，人体成分分析可以帮助我们了解自己的体脂比和肌肉、脂肪的比例。这样才能更有针对性地制定增肌计划。听完他的话，我开始有些后悔没有早点做这个分析。

医生告诉我，蛋白质补剂适用于蛋白质摄入不足的普通人群、增加瘦体重人群、减脂期维持瘦体重人群、高强度训练的人群以及处于疾病、手术后的患者（遵循医嘱服用）。而增肌粉则是碳水化合物与蛋白质的混合物，较高的热量更容易增加热量盈余，碳水与蛋白质同时服用可以提高蛋白质的吸收速率，促进蛋白质合成。一般建议增重较为困难的人群使用。

我开始反思自己的增肌之路。也许，我一直在走弯路。也许，我需要更科学、更有针对性的方法。医生**的建议让我重新燃起了希望。我决定按照他的指导，重新制定我的增肌计划。

在接下来的日子里，我认真执行医生的建议。每天早上，我会喝一杯增肌粉，晚上则会吃一些高蛋白的食物。同时，我也开始做人体成分分析，了解自己的身体状况。通过这些努力，我终于看到了成果。我的肌肉开始逐渐增大，体重也稳步上升。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和医生**。如果不是他们的帮助，我可能还在盲目地尝试各种方法，浪费时间和精力。现在，我已经不再是那个羡慕别人的“竹竿”，而是一个自信、健康的年轻人。希望我的经历能给其他正在努力增肌的朋友们一些启示和帮助。