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我一直自嘲自己是“竹竿”,身高182厘米,体重却只有127斤。每次看到那些肌肉发达的男生,心中总是涌起一股强烈的羡慕。于是,我开始了增肌之旅。然而,瘦子增肌的路并不好走。
我尝试过各种方法:从健身房的器械到家中的哑铃,从高蛋白的食物到各种增肌粉和蛋白粉。可结果总是差强人意。我的肌肉似乎对这些刺激无动于衷,依旧纤细如初。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我预约了一个在线医生咨询。医生**接待了我,问了我的身高、体重、年龄和性别等基本信息。然后,他问我是否做过人体成分分析。我一脸茫然地回答:“没有。”
医生解释说,人体成分分析可以帮助我们了解自己的体脂比和肌肉、脂肪的比例。这样才能更有针对性地制定增肌计划。听完他的话,我开始有些后悔没有早点做这个分析。
医生告诉我,蛋白质补剂适用于蛋白质摄入不足的普通人群、增加瘦体重人群、减脂期维持瘦体重人群、高强度训练的人群以及处于疾病、手术后的患者(遵循医嘱服用)。而增肌粉则是碳水化合物与蛋白质的混合物,较高的热量更容易增加热量盈余,碳水与蛋白质同时服用可以提高蛋白质的吸收速率,促进蛋白质合成。一般建议增重较为困难的人群使用。
我开始反思自己的增肌之路。也许,我一直在走弯路。也许,我需要更科学、更有针对性的方法。医生**的建议让我重新燃起了希望。我决定按照他的指导,重新制定我的增肌计划。
在接下来的日子里,我认真执行医生的建议。每天早上,我会喝一杯增肌粉,晚上则会吃一些高蛋白的食物。同时,我也开始做人体成分分析,了解自己的身体状况。通过这些努力,我终于看到了成果。我的肌肉开始逐渐增大,体重也稳步上升。
回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院和医生**。如果不是他们的帮助,我可能还在盲目地尝试各种方法,浪费时间和精力。现在,我已经不再是那个羡慕别人的“竹竿”,而是一个自信、健康的年轻人。希望我的经历能给其他正在努力增肌的朋友们一些启示和帮助。
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