我总是觉得自己像个失败者。每次和女朋友亲热时，总是会有那么一刻，我的身体仿佛在跟我作对。那种无助感，真的很难形容。就像你在做一件你最擅长的事情，却突然发现自己完全不会了。这种感觉让我非常沮丧和焦虑。

我记得那天晚上，我和女朋友在一起，气氛很好，音乐也很浪漫。可当我准备进入状态时，我的身体却像被冻住了一样，完全没有反应。我试图调整自己的心态，告诉自己放松，但情况并没有好转。女朋友看出了我的不对劲，问我是不是累了。我只能无奈地点头，心中却充满了自责和恐惧。

第二天，我决定去看医生。走进诊室时，我的心跳加速，手心也开始出汗。医生问我能否完成性生活，我只能含糊其辞地回答说“可以”。他又问我平时是否熬夜多，抽烟熬夜比较多。我点头承认，心中暗自祈祷他不要问我太多关于性生活的问题。医生说这是不良生活习惯导致的，长期这样可能会引起更严重的问题。我听了之后，心中一阵恐慌，感觉自己已经到了最低谷。

医生告诉我，我的情况并不算严重，只需要改善生活习惯就可以了。他建议我多运动，少抽烟，保证充足的睡眠。我听了之后，心中稍微安慰了一些，但仍然担心自己会不会再次出现这种情况。医生看出了我的担忧，安慰我说这很正常，很多人都会有这样的经历，并不是什么大问题。我听了之后，心中的一块石头终于落了地。

从那天起，我开始认真改善自己的生活习惯。每天早上我都会去跑步，晚上也尽量早点睡觉。虽然有时候还是会熬夜，但我已经开始控制自己的行为了。几个月后，我再次和女朋友亲热时，发现自己的身体已经恢复了正常。那种感觉，真的很美妙。

现在回想起来，我觉得自己当初的恐惧和焦虑都是多余的。只要我们认真对待自己的身体，改善生活习惯，很多问题都可以解决。所以，如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，去看医生，改善自己的生活习惯，你也可以像我一样，重新找回自信和快乐。