我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，搜索引擎上输入了“维生素的作用和如何减肥，还有手淫对健康的影响”。我是一个大学生，生活节奏快，饮食不规律，经常熬夜。最近，我发现自己的身体状况不太好，头发开始脱落，额头呈现出M字型，皮肤也变得暗沉无光。这些问题让我开始担忧自己的健康。

在网上搜索了一番后，我决定去京东互联网医院咨询一位医生。医生**接待了我，听完我的问题后，他首先告诉我维生素的作用是补充身体缺乏的营养，提高免疫力，增强抵抗力。对于我的饮食问题，他建议我要均衡饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，尤其是带油的鸡肉类和菜类，因为脂肪摄入过多可能会导致肥胖。

我问他如何有效减肥，他给了我六个字的答案：“管住嘴迈开腿”。他还提醒我，手淫次数太过频繁了，一周一两次为宜，否则可能引起前列腺炎、阳痿早泄等问题。我听了他的话，心中不禁一阵惊恐，原来我之前的生活习惯可能已经对我的身体造成了伤害。

医生**还告诉我，脱溢性脱发可能与手淫过度有关，建议我减少手淫次数，并注意保持良好的生活习惯。他还推荐我每天吃水煮白菜和大米饭，搭配维生素，帮助改善身体状况。

我感谢医生**的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式，多运动，少熬夜，合理饮食，减少手淫次数。希望通过这些改变，我的身体能够恢复健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时调整自己的生活习惯，关注自己的健康。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！